Method 2 MasteryAs que VE se ha mencionado, manteniendo algo lejos de ti es la mejor manera de evitar comer en exceso. Sin embargo, esto es sólo un medio de posponer el problema. Si volvemos a aplazarlo hasta que tengamos los medios para hacer frente a ella, que es algo bueno. Si simplemente seguimos postergando sin tratar de luchar a brazo partido con él, sa mala cosa. Si lo hace, doesn t proporcionan una sensación de cierre de la edición, sólo se distancia.
En tales casos, las personas a menudo terminan privándose tanto que terminan pasando peores borracheras que antes, que solo los pone de vuelta a donde began.In la filosofía cambiador hábito, la clave isn t negación perpetua pero lograron el control. Una vez que hemos aprendido cómo controlar nuestro entorno y no incluyen nuestros alimentos del disparador por un rato, podemos comenzar la reintroducción de ellos y disfrutar de ellos properly.So comienzan a pensar en su comida favorita gatillo. Piense en todas las razones por las que les guste y lo bueno que es.
Mientras lo hace, tenga en cuenta que una gran parte del goce en realidad proviene de ese primer bocado. Esto es particularmente cierto con delicias como el chocolate el primer sabor es delicioso y agradable, mientras que el resto, casi parece venir en automatic.If usted siente que está listo para ello, obtener una cantidad muy pequeña de su comida preferida, y tienen un bocado . Una mordedura ISN t va a arruinar su dieta; esto no es t racionalización, una pequeña 200 extraña delicia de calorías está bien dentro de su franquicia de comidas pequeñas durante el día.
Tener un pequeño bocado, utilizando los métodos de control de las porciones que hemos aprendido. Coma despacio, saborear, y luego tomar un vaso de agua después para ayudar a proporcionar una fullness.Remember cómoda que la comida no está activamente tratando de sabotear usted. Se es sólo la comida, y se puede elegir cuándo y cómo va a comer. La clave es siempre la de enfocar las cos