¿Quiere ser libre de la enfermedad, así como aumentar su inmunidad? Entonces leí en lo que te digo lo fácil que es! Hay tres tipos de grasas saturadas (que son sólidos a temperatura ambiente y se encuentra en todos los productos de origen animal), poliinsaturados (que se encuentra en algunos cereales, verduras, frutas y semillas) y monoinsaturados ( que se encuentra en aceitunas y frutos secos). Saturada causas grasa colesterol se eleve en la sangre, lo que aumenta el riesgo de corazón y otros problemas relacionados con las arterias, así como el cáncer.
Las grasas poliinsaturadas reducen el colesterol en sangre y también previenen la coagulación, pero sus cantidades excesivas también deprimen el sistema inmunológico. Las grasas monoinsaturadas tienden a tener una menor reducción de colesterol comparativamente effect.To cierta medida, la grasa es esencial para la metabolización de algún tipo de vitaminas y también para la creación de hormonas que ayudan a controlar la presión sanguínea y la inflamación. También mantienen la fluidez de la membrana celular y tiene que mantenerse en equilibrio.
Pero todo esto requiere muy poca grasa y es fácilmente proporcionada por algunos de los granos, las frutas y verduras que comemos. No hay necesidad de agregar el queso, la leche entera, postre, carne y huevos a su dieta en all.Some más hechos probados por la investigación científica: 1. Las grasas no sólo hacer que una persona perezosa, también tiene el mismo efecto en el immunity.2 bodys. Las personas que comen una dieta baja en grasas viven mucho más tiempo que los que tienen un alto diet.3 grasa. El cáncer de mama, ovarios, próstata y colon es más frecuente entre personas.4 obesos.
Dieta rica en grasas agrava effects.5 artrítica. Los hombres obesos tienen una mayor tasa de disfunción eréctil (impotencia) que la gente prostituyan más delgado y comen una diet.6 baja en grasas. Bajo en grasa y alta en fibra reduce la dieta el nivel de estrógeno en las mujeres, reduciendo su riesgo de contraer tumors.The mejor fuente de energía son los carbohidrato