Hanna cree que para combatir la inevitabilidad de dolores y molestias, hay que aprender a manejar el estrés de manera positiva. El estrés (físico /emocional) tiene graves consecuencias para el cuerpo, si no se controla que hará que nuestros músculos habitualmente contrato, lo que provocó una distorsión de nuestra postura y que afecta a nuestra capacidad de moverse libremente con comfort.
Hanna descubrió la participación en un proceso diario de lenta ejercicios conscientes conocidos como pandiculations, estimula los niveles superiores del cerebro para administrar un mayor control voluntario de los músculos. Estos movimientos son muy parecidos a usted vería un gato o un perro realizan al despertar. Ellos secuencialmente contraer los músculos para estimular los niveles de voluntariado de sus cerebros. Fuera de la contracción se involucran en un proceso de liberación lenta para sentir los músculos se relajan.
Todos los mamíferos saludables tienen la capacidad de pandiculate (contrato y liberar los músculos), esto incluye a los humanos que por lo general se dedican a una serie de ejercicios de estiramiento con el objetivo de lograr movimientos más movimientos flexibility.Pandicular son de origen natural que se pueden realizar mientras tendido en el suelo o una estera. Las personas a menudo notan una mejoría significativa en los niveles de confort, la postura, la flexibilidad, la conciencia, la energía y condición física mediante la participación en una rutina diaria de ejercicios somática .
¿Por qué no lo hace usted intenta ejercicios somáticos y reemplazar el proceso anticuado de estirar sus músculos, puede restaurar la comodidad ahora ! ejercicios somáticos cambian su sistema muscular cambiando su sistema nervioso, este es un punto muy importante. Para que estos cambios tienen lugar tienes que mover lentamente, moviéndose a ayunar reduce los beneficios que se experimenta durante el process.I han enumerado 4 ejercicio