Esto asegurará que quema las calorías suficientes para alcanzar sus metas de peso. Comience lentamente y construirlo. Después de unos días usted podría intentar un trote ligero o incluso una carrera. Sólo recuerde que no debe excederse en it.3) Coma comidas pequeñas 5 6 veces al DayEating 6 comidas pequeñas al día le ayudará a perder peso ya que su cuerpo será más fácil para quemar las calorías y digerir la comida properly.4) Encontrar un socio Para bajar de peso WithFind un amigo para bajar de peso con y usted puede motivar a los demás para llegar a las metas que estableció para yourself.
5) Coma SlowerYou debe masticar la comida y comer más lento para ayudar a perder peso. Esto se ha demostrado help.6) Coma Lessa un simple pero obvio. Si usted come menos y hace ejercicio usted puede perder peso faster.7) Beber té verde TeaGreen será una buena alternativa al té normal cuando se trata de perder weight.8) Planifica tu MealsFailing al plan es como planificar el fracaso cuando se trata de la pérdida de peso . Si usted no planea sus comidas continuación, usted encontrará que acaban de comprar y comer comida rápida y otras malas choices.
9) Beba cuando te sientes HungryYou sólo puede ser sed la próxima vez que sienta hambre. En lugar de ello tener un gran vaso de agua y averigua cómo feel.10) Comer frutas para su buena alternativa Azúcar Hita a alimentos azucarados es fruta. La fruta contiene azúcar que se present.11 naturalmente) No comer Después 6pmWhen usted come tarde su cuerpo no tiene suficiente tiempo para trabajar fuera, así que comer antes de las 6 es el mejor plan.12) Comprar bajo en grasa FoodsThere muchos alimentos bajos en grasa en el supermercado que le ayudará a perder el weight.
13) Cuente Su Calorías IntakeCount la cantidad de calorías que consume cada día. Esto le dará una idea de lo que recortar on.14) Llevar un JournalYou puede llevar un diario de lo que come, cuándo lo