Sólo es necesario una pequeña fuente de vitamina K al día, a menos que su médico los que usted tenga more.Foods que son bajos en vitamina K incluyen verduras crudas, frijoles, zanahorias, pepinos, frutas, huevos y cereales. Recuerde sólo porque usted está comiendo ese plato de cereal con arándanos frescos y un lado de huevos doesn t significa que usted está comiendo ricos en vitamina K, incluso si tienen vitamina K en them.Meat como el cerdo y el hígado también está lleno de vitamina K . Recuerdo hígado mi mamá s, utilizamos moje en salsa de tomate para añadir sabor.
Por supuesto, mi hermana lo hizo para ocultar el sabor. Hay varias carnes que contienen vitamina K más vísceras, aves de corral y el pescado tienen it.Do no quieren cambiar su dieta? Cambiar a un suplemento de la vitamina K, pero no un multivitamínico. Si usted toma una píldora de reducir la cantidad de vitamina K que ya comer. Odio tomando píldoras sin embargo hay varios por ahí que pueden satisfacer sus needs.
Putting vitamina K en su vida diaria isn t tan difícil, basta con ver lo que come y ve lo que usted necesita en Add vitamina K es esencial para la sangre para coagular a las lesiones de reparación. Siempre que una persona tiene una herida sangrante, es la vitamina K que está presente en la sangre que se detiene la hemorragia y permite cortes más pequeños para curar quickly.There tres formas diferentes de la vitamina K. La primera variante de la vitamina K es vitamina K1, también conocida como filoquinona. Esta es la forma de la vitamina K que se encuentra en los tipos de alimentos vegetales.
La vitamina K se encuentra en alimentos vegetales. La segunda forma de la vitamina K es la vitamina K2 o menaquinona. Este tipo de la vitamina K está formado por bacterias en los intestinos. En tercer lugar, es la vitamina K3 que también se conoce como menadiona y es en realidad una forma artificial de la vitamina K. Estos tres tipos de vitamina K