Una de las principales cosas que va a Discover es que al esta etapa de su vida, la calidad es más importante que la cantidad con respecto a las sesiones de entrenamiento. Vamos s empezar por echar un vistazo a por qué los ejercicios de cardio fallan en cuanto a peso loss.According a los resultados de un estudio publicados en la revista, la obesidad, tanto hombres como mujeres fueron puestos en programas de entrenamiento de cardio intenso, donde cada sujeto estaba obligada a hacer una hora de cardio intenso en seis días de la semana durante todo un año.
Si se hacen las cuentas, usted verá que cada uno de ellos lo hicieron 300 horas de cardio en la cara total.Let s ella; mayoría de la gente muy comprensiblemente esperar ver una cantidad significativa de pérdida de peso como resultado de hacer tanto cardio intenso. Sin embargo, los resultados fueron menos que impresionante para los estándares de nadie s, en que los hombres perdieron un promedio de seis libras, y las mujeres perdieron sólo cuatro libras.
¿Es realmente vale la pena para hacer 50 horas de cardio intenso simplemente para que pueda perder una sola sola libra? Para ser perfectamente honesto, no s simplemente no hay manera de que sería capaz de continuar con mi trabajo como especialista en la pérdida de peso si mis clientes sólo eran capaces de arrojar 1 libra. de grasa cada dos meses. Ahora usted puede ver por qué utilizo la formación capacitación y resistencia intervalo con todos mis clientes, independientemente de su verdad edad.
El del asunto es que, incluso si usted tiene más de 40 años, usted todavía tiene que seguir los mismos principios de formación como a nadie otra persona que está bajo la edad de 30. Por razones obvias, que sin duda se recomienda consultar con su médico antes de comenzar un programa de este tipo de ejercicios. Es cierto que, debido a su edad que pueda tener determinadas zonas musculares que requieren trabajo adicional, pero aparte de eso, es necesario seguir el mismo tipo de