La decisión fue tomada días antes, luego practicó y reforzada hasta que se hizo tan natural como walking.Use Selectivo NoOften, usted no tiene que decir que no a una oferta completa. Por lo general, un amigo te invita a un paseo por el bien de su empresa después de todo. Por lo tanto, es perfectamente aceptable para decir no a la partida específica (por ejemplo, que el helado sundae) que pondrá en peligro su meta, pero todavía ir adelante para el compañerismo. Busque la manera de poner en peligro, por lo que su no tendrá más meaning.
Give ti mismo una ventaja adicional por el uso de sus otras técnicas. Asegúrese de que usted come comidas regulares, proporciones que satisfacen saludables. Utilice snacking adecuada para frenar los antojos de azúcar y otras cosas que usted sabe quedan fuera de su dieta ideal. Tener una alternativa preparado para aperitivos poco saludables, por lo que puede pasar tiempo con sus amigos culpabilidad free.Turn al Cualificado NoSometimes un no simplemente doesn t trabajo bastante selectiva.
Todos tenemos fallas en la fuerza de voluntad, como que una deliciosa tentación que no podemos decir que no a. Si la tertulia se centra alrededor de la tentación (por ejemplo, el cumplimiento de postre), hay que sentirse capaces de decir que no, sin calificación o uncertainty.In estos casos, considere decir una amable, realmente puedo t hacerlo, me siento mucho . No hay vergüenza en la eliminación de sí mismo de la tentación. Si usted no puede resistirse a ella cuando es justo ahí, don t siento mal por mantenerse alejado.
Esto es parte de la construcción de buenos hábitos, y sus amigos finalmente entender si tienen sus mejores intereses en heart.You merecen Diga NoRemember ante todo que usted tiene una meta que desea alcanzar. Todo lo que usted come o bebe puede afectar a este objetivo, y usted tiene todo el derecho de llegar a las metas que ha establecido para sí mismo. Si usted sabe qu