Cómo hacer bíceps Bíceps rizos Right

s presionado, contener la respiración y bajar la barra hacia abajo, hasta que su brazo está casi en línea recta. En ese momento, los codos, naturalmente, cambiar de nuevo una o dos pulgadas, pero eso está bien en el ángulo más bajo. Dont pausa, no te rebote, sino levantar suavemente la barra una vez more.Note: con los pesos pesados, que tendrá que equilibrar la carga al inclinarse hacia atrás. Eso está bien. Simplemente la mecánica señala que con los pesos pesados ​​en la parte delantera, es necesario compensar recostado.

¡No lo haga en exceso, pero deja que tu cuerpo a compensar de forma natural. Recuerde, mantenga sus movimientos suaves, no te rebotar la barra en la parte inferior para levantar una copia de seguridad, no haga doble las rodillas o buck con las caderas, permita que su núcleo a desempeñar su papel en la estabilización de ti, y cuando youre hecho, considere la posibilidad de hacer una excelente ejercicio compuesto próxima vez en vez.