Apenas cómo Brutal es el examen de aptitud Locura?

metes en una posición de empuje hacia arriba, y cada vez que estira los brazos, patear las piernas de par en par en una postura jumping jack, sólo para traerlos de vuelta y hacer otra empuje hacia arriba. O el tablón oblicua Baja. También muy impopular con los niños. Póngase en una posición de tabla, apoyando su peso en sus antebrazos, espalda recta, el núcleo apretado, y luego mantenerla durante un minuto. Pero ... usted no solo lo sostiene. También traen cada rodilla tan alto como puedas en el exterior, haciendo que muchos de los que pueda durante su ser minute.

And infernal por supuesto no olvidemos el peor ejercicio de todos ellos: Suicidio Saltos. ¿Por qué se llaman así? Debido a que ganan ese apodo de cabo a rabo. Comience otra vez desde una posición de empuje hacia arriba. Entonces, tan pronto como sea posible, subir los pies en alto entre sus manos, y luego explotar hasta en un salto, llegando tan alto en el cielo como puedas. Volverá a reducirse en cuclillas, patear las piernas hacia atrás en línea recta en una posición de flexión, y repita la operación hasta que se desmaye. O terminar el minuto, lo que ocurra belleza first.

The de entrenamiento Shaun Ts LOCURA es que él no estableció metas artificiales que ignoran sus fortalezas y debilidades personales. Más bien, él te lleva a establecer sus propios puntos de referencia desde el día 1, y luego se le insta a superarlas, para desafiar a su propio nivel anterior de atletismo, no importa qué tan alto o bajo. Así que lo difícil es la prueba de ajuste de la locura? Su tan duro como usted lo hace.