Once trastorno de pánico usted se cae en un patrón de experimentar ciclos regulares de pánico, es como ir por una pendiente resbaladiza o una espiral descendente en el caos físico y emocional. Con el fin de arrojar algo de luz sobre lo que este ciclo es, aquí están 5 factores que usted necesita saber acerca de: 1. Sus pensamientos alimentan en su stateDuring física /emocional de un ataque de pánico, tus pensamientos alimentan su estado emocional.
Eso es correcto: lo que usted piensa puede afectar realmente cómo partes clave de su cuerpo físico, incluyendo sus hormonas como la adrenalina, operar. Para muchas personas, los ataques de pánico son causados por ciertas situaciones únicas para ellos llamados situaciones desencadenantes. Ejemplos de situaciones de disparo para muchas personas incluyen ser en espacios abiertos, en espacios reducidos o cerrados, en medio de grandes multitudes, en situaciones de estrés en el trabajo, etc.
Para que sufren de ataques de pánico, siendo en estas situaciones ponen en marcha una serie de síntomas físicos que pueden incluir aumento de la frecuencia cardíaca, mareos, sudoración, temblores, náuseas, temblores, presión en el pecho, dificultad para respirar, opresión en el pecho, mareos, aturdimiento, sensación de hormigueo o entumecimiento, escalofríos y flashes.2 caliente. Su estado físico /emocional alimenta en sus thoughtsWhen atrapados en el ciclo de pánico, su estado emocional o física también puede conducir a una serie de pensamientos y sentimientos negativos.
Por ejemplo, usted podría ser bajo en azúcar en la sangre o estar pasando por un hormonal (por ejemplo, la tiroides) desequilibrio que, a su vez, desencadena una negativa, ansiedad plagada estado mental. Por ejemplo, durante el apogeo del ataque es posible que de repente ser agarrado con el temor de que se va a volver loco, va a perder el control de su cuerpo, a morir por un ataque al corazón, o incluso ser embarrassed.3 socialmente. Usted puede controlar su attacks