A menudo comemos tan rápido que nosotros no t dan nuestro cuerpo la oportunidad de reconocer que el estómago está lleno y estaba lleno hace cinco picaduras, por lo empacamos en más calorías de las que necesitamos. Tomar el control de nuestros hábitos alimenticios y ser conscientes de cómo y cuando comemos puede ayudar a conquistar estos inesperado, calories.Step innecesaria 1 Sit Down Slim DownNo hábito, ya sea bueno o malo, surge a la existencia por sí mismo. Ellos toman el tiempo y la práctica regular de convertirse en rutina, generalmente alrededor de treinta a sesenta días.
Lo lamentable es que parece que dejarnos un montón de tiempo para formar nuestros malos hábitos, mientras que darnos mucho menos tiempo y esfuerzo hacia la formación de los que nos pueden ayudar. En el caso de la alimentación inconsciente nos entrenamos para comer sobre la marcha en lugar de sentarse a disfrutar y procesar nuestra meals.During su período de construcción hábito (recordar a los treinta a sesenta días) tomar el tiempo para empezar a frenar cuando usted come correctamente. Deje de cada vez que tiene una comida y sentarse con él, incluso si sólo se puede tardar unos minutos.
Al hacer esto más y más a menudo se convertirá en su nuevo hábito, y lo más importante le ayudará a conseguir a ti mismo en la mentalidad de comer conscientemente. Piense en ello como un recordatorio a sí mismo que vas a frenar y dar su comida la atención que merece, en lugar de apresurarse a través it.Step 2 Savor SaversOne de los aspectos más maravillosos de la comida es que se puede degustar fantástico. Sin embargo, cuando se mira a la gente comer usted pensaría que que estaban en una carrera para conseguir a través de una tarea particularmente desagradable.
Las personas que comen inconscientemente aceleran a través de sus comidas, palear alimentos en sin un pensamiento o una pausa para disfrutar del momento. ¿Cuándo exactamente hizo comer convertirse en una tarea, en lugar de una experiencia agradable? Una vez que hayas tomado el tiempo para s