The a recordar es esto. Se necesita una cantidad considerable de vitaminas y minerales para estar al día con las cantidades diarias recomendadas establecidas por nuestros amigos de la FDA. Dicho esto, ¿qué probabilidades hay de que un multivitamínico dosis única contiene todo lo que necesita? Incluso si se trata de una gran dosis de la píldora caballo de tamaño, es difícil para mí creer una píldora puede tener cada uno de vitaminas y minerales que necesitamos a diario. Por lo tanto, lo primero que puedo determinar es la instrucción de dosificación.
Si dice solo una pastilla al día, poner de nuevo en el estante. Algunas sustancias se perderá durante el proceso digestivo de todos modos y desde que hemos ya establecido de un isnt píldora suficiente, su promedio de uno por día será inadecuado para su needs.Secondly dietética, buscar la mejor multi vitamina adaptado a sus necesidades. Evaluar cuáles son sus metas. Las multivitaminas vienen en una amplia variedad para ayudarle con sus problemas específicos. Hay fórmulas de multivitaminas para todo, desde la pérdida de peso para aliviar el estrés.
También hay mezclas basan específicamente en el género. La mejor multivitamínico para una mujer puede ser sustancialmente diferente a la orientada hacia un man.Once usted ha encontrado el mejor multivitamínico a la habitación sus necesidades individuales, lea las instrucciones de administración de nuevo, con mucho cuidado. Demasiado de algo bueno puede todavía ser demasiado. Por ejemplo, una multivitamina contiene normalmente algunas cantidades de calcio, hierro, potasio y zinc.
El exceso de estos componentes puede conducir a debilidad muscular, problemas de ritmo cardíaco y sangrado estomacal. Ingerir demasiado ácido fólico y usted puede desarrollar un sarpullido, opresión en el pecho, náuseas y /o malestar estomac