When usted está pensando en la manera de perder peso, comer los tipos adecuados de alimentos, en las proporciones adecuadas y la grasa se derretirá! Es importante entender que la comida no es el enemigo aquí, pero la forma en que comemos y prepararlo. Si la comida se prepara de una manera tal que no agrega calorías adicionales durante el proceso de cocción, se puede comer más sin parar las libras caer off.Things usted tiene que mantener la mente si usted quiere perder esas libras sin pasar hambre: 1. Usted tiene que cortar por desgracia abajo en carbohidratos.
Coma sólo granos enteros en la medida de lo posible y recordar cosas como papas, batatas y guisantes cuentan como almidón. No coma más de cinco pequeñas porciones de féculas al día, incluyendo arroz, pasta, cous cous o cualquier otro almidón que normalmente tiene con su meals.2. Ahora llegamos a tus amigos, verduras. Verduras realmente son un mejor amigo más delgado s. Se puede comer cantidades casi ilimitadas de la mayoría de las verduras. Hacer muy seguro de que no agrega calorías con sus métodos de cocción.
Estas son algunas de las verduras que usted puede concentrarse en: Brinjals, brócoli, zanahorias, judías verdes, col rizada, puerros, cebollas, calabazas, tomates, espárragos, coliflor, bebé ósea, pimientos, tirabeques, setas, okra, repollo, espinacas , apio, pepino, endivias, mastuerzo, ajos, rábanos, nabos y lettuce.3. Al comer la fruta, lo que tienes que tener en cuenta que a pesar de la fruta es muy saludable, muchas contiene una gran cantidad de azúcar y son muy altos en calorías. Por esta razón, usted tiene que limitar su fruto a no más de tres porciones pequeñas al día.
Una vez que haya alcanzado su meta usted puede empezar a comer más fruta. Éstos son algunos de los frutos que pueda concentrarse en: las manzanas, arándanos, melones, arándanos, pomelos, limones, papayas, piñas, ciruelas, frambuesas, fresas y mandarinas, una nota de advertencia, los plátanos realmente puede arruinar un programa de pérdida de peso. No coma más de un plátano pequeño un día.4. Al elegir sus proteínas se concentran en baja en grasa de pollo, pescado y