al. Sobre todo cuando la temporada de resfriados y gripe está sobre nosotros, puede ser tentador para su dosis de vitamina C para combatir los embates de viruss y estimular su sistema inmunológico. Sin embargo, ser conscientes de los efectos secundarios de un exceso de vitamina C, que pueden incluir calambres estomacales, diarrea e incluso el desarrollo de cálculos renales! Lo más importante, una sobredosis de las vitaminas A, D, E o K puede causar síntomas que amenazan la vida, incluyendo dolores de cabeza, muscular y /o dolor en las articulaciones, sangre en la orina, pérdida de cabello y una serie de efectos indeseables como vómitos y diarrhea.
The beneficios para la salud de tomar un multivitamínico, incluida la prevención de enfermedades, la energía y un impulso del sistema inmunológico, son muy superiores a los efectos secundarios que suelen ser de menor importancia. Simplemente es importante estar al tanto de la dosis recomendada de su marca particular de suplemento de vitaminas y minerales y seguirlo. Usted encontrará que junto con ejercicio y una dieta adecuada, el multivitamínico puede ser el arma secreta en su salud y arsenal de fitness.
