It deshidratada es un mito que cuanto más se bebe más se va a usar el baño. Una cantidad concentrada de la orina en la vejiga por no beber suficiente agua, o la presencia de cafeína y edulcorantes pueden irritar la vejiga y llevar a más viajes al baño. Una buena manera de saber si estás bien hidratado es si la orina es clara y odorless.The recomendación estándar es consumir ocho vasos de 8 onzas de agua al día. Eso es mucho más de lo que parece, aunque puede ser fácil de incorporar en su día. Comience la mañana con un vaso de agua y terminar el día con otra copa.
Beber una en cada comida, otro con una merienda, una antes y después de hacer ejercicio. Es decir 8 glasses.For referencia 1 taza tiene 8 onzas de líquido, una copa alrededor de 4 pulgadas de alto, más o menos la longitud de su dedo índice, tiene 8 onzas, una lata de refresco es típicamente de 12 onzas, y un vaso de cerveza es de 16 oz , así como muchos de refresco de plástico bottles.
Other buenas maneras de aumentar su consumo de agua incluyen la sustitución de agua simple la próxima vez que usted piensa comprar una gaseosa, beber un vaso grande de agua a primera hora de la mañana y la próxima vez que sienta hambre bebida un vaso de agua en vez de comer un agua snack.Bottled es una buena opción, y el agua de su fregadero, filtro de refrigerador o fuente es la mejor opción.
Hay una gran cantidad de residuos que se producen con cada botella de agua; incluyendo los materiales para hacer la botella de plástico, la etiqueta y la tapa, y el combustible para el camión que trae a usted. Aproximadamente 86 de las botellas de agua de plástico se tiran como basura en los vertederos y puede tomar más de 1.000 años para biodegrade.Reuse su próxima botella o comprar una botella reutilizable localmente (aluminio, acero inoxidable, plástico o vidrio), todos se pueden limpiar y reutilizada.
Usted no tiene que gastar un montón de $$ para