Vamos a abordar algunos de estos obstáculos comunes y ayudarle en su camino a jumpstart saludable en sus tiempos day.Often, nuestra última comida fue comido hace ocho o más horas del día anterior antes de ir a dormir. Desayuno, siendo la primera comida, ayuda a mantener el fuego o la quema de metabolismo. Si se salta el desayuno, el fuego se ralentiza que a su vez ralentiza el metabolismo. Su cuerpo piensa erróneamente que se está muriendo de hambre y comienza a ahorrar energía en lugar de quemarlo.
Sin embargo, si comemos que la primera comida, el cuerpo sabe que más combustible se viene y seguirá manteniendo el fuego burning.There una gran cantidad de beneficios de comer el desayuno en su cuerpo y su cerebro. La investigación muestra que las personas que consumen el desayuno también tienen una menor ingesta de grasa, una mayor ingesta de granos enteros, un mayor consumo de fibra dietética y ciertos micronutrientes.
El consumo de desayuno también tiene un efecto a corto plazo en la mejora de las habilidades de aprendizaje, la mejora de los estudiantes la capacidad de aprender y mejorar el rendimiento en la escuela o el trabajo. Además, los beneficios a largo plazo del consumo de desayunos incluyen los niveles de colesterol y parte inferior del cuerpo peso.El Programa de Desayunos Escolares (SBP) es un buen ejemplo del reconocimiento de los beneficios de un desayuno nutritivo.
El PAS debe proporcionar una cuarta parte de los aportes dietéticos recomendados para calorías, proteínas, vitaminas A y C, hierro y calcio; Además, menos de 30 de sus calorías pueden provenir de las grasas. Programas de desayunos escolares tienen un efecto positivo sobre el estado nutricional de los niños y en la asistencia escolar. El desayuno mejora la ingesta de nutrientes diaria total y el estado nutricional, sino que también mejora la capacidad de los estudiantes para aprender.
Además, los niños no suelen compensar los