En la diabetes tipo 1 el cuerpo doesn t producen suficiente insulina, así de simple. En la diabetes tipo 2 el cuerpo isn t capaz de utilizar la insulina tan eficazmente como debería y, a veces el cuerpo doesn t producir cantidades adecuadas de insulina también. Dado que la gran mayoría de las personas con la enfermedad tienen diabetes tipo 2, que serán nuestros focus.People con sobrepeso e inactivos aumentar en gran medida su riesgo de desarrollar la enfermedad si están genéticamente predispuestas a la enfermedad.
Entonces, ¿cómo puede usted empezar revertir la diabetes o reducir la probabilidad de desarrollarla? MedicationsFor, usted querrá seguir tomando todos los medicamentos recetados hasta que usted ha invertido la condición y sido aprobado por su médico para hacer otherwise.Monitor su glucosa en sangre LevelsIt s de vital importancia para controlar sus niveles de azúcar en la sangre. Esto no sólo le da un punto de partida, pero es una herramienta importante en su proceso de aprendizaje.
La supervisión de los niveles de azúcar en la sangre le ayudará a determinar qué alimentos están aumentando su nivel de azúcar en la sangre. Usted pronto tener una idea de los alimentos que le ayudan y los que te hacen daño, prestando atención a estos numbers.Good NutritionThe siguiente que desea enfocar es la nutrición. Una buena dieta y ejercicio adecuado ayuda a perder grasa corporal y mantener el músculo. Trate de comer un montón de verduras, fruta baja en azúcar y carbohidratos buenos como arroz integral y dulce potatoes.
Aim para 5 o 6 comidas pequeñas por día y también tratar de incluir un poco de proteína magra en estas comidas para mantener los músculos y niveles de energía. También debe tomar un multi suplemento de vitaminas y minerales de alta calidad daily.Cardio ExerciseGetting ejercicio cardiovascular regular es una gran manera de ayudar a perder peso y quemar un poco de la glucosa en la sangre extra que está circulando