Los estudios ahora se están haciendo para determinar exactamente por qué la pérdida de peso se ve afectado por la falta de sueño. Algunos estudios muestran que la falta de sueño afecta su metabolismo, este es el mecanismo que determina la cantidad de calorías que quema y en qué porcentaje. Además de esto, el sueño afecta la cantidad de cortisol liberado; esta es la hormona que regula appetite.Few sería discutir con el hecho de que cuando no está adecuadamente descansado, se obtiene de mal humor e incluso deprimido.
La depresión puede conducir a comer en exceso y que a su vez conduce al aumento de peso, no la pérdida de peso! Los investigadores están de acuerdo en que el humano promedio debe obtener al menos ocho horas de sueño por noche y esto en un horario regular. Trate de ir a la cama a la misma hora cada noche para poner su cuerpo en la fecha prevista. Esto aliviará el estrés y equilibrar su metabolism.StressWhen usted está muy estresado, el cuerpo produce cortisol. El cortisol es la hormona que regula el apetito, sobre la producción hace que comer en exceso y aumento de peso alrededor de la cintura.
Si usted está notando, un aumento de las reservas de grasa alrededor de su abdomen cortisol podría ser la culprit.Find algunas técnicas de relajación que trabajan para usted. La meditación es un buen lugar para comenzar, ya que es el ejercicio y un largo baño en la bañera. Hacer todo lo posible para que se sienta más a gusto y reducir stress.Medical IssuesYou probablemente ha escuchado a alguien decir que su aumento de peso es el resultado de un problema de tiroides. Puede que incluso se rió un poco porque el término se ha convertido en algo de una broma con los años.
Sin embargo, nunca se debe descartar la posibilidad; hay una serie de síntomas y riesgos que debe consider.1) e