La creatina Uno de los fundamentos de Cuerpo Building

aminoácidos puede experimentar estrés físico y fatigue.This, evidentemente obstaculizar sus entrenamientos y puede tomar más tiempo para que usted obtenga los resultados que want.There dos métodos diferentes de tomar en creatine.The primer método se llama la carga y se hace cuando usted nunca ha tomado como un suplemento before.You quiere cargar o saturar sus músculos por lo que debe tomado aproximadamente 20 30 gramos por día para el primer 4 7 días.

Después sus músculos han sido completamente saturado sólo tiene que tomar una dosis de mantenimiento de aproximadamente 5 15 gramos por día para mantener bastante de él en sus muscles.As mencionado antes, la creatina es natural y safe.It no es como una droga o esteroides y no tiene conocidos adversos o lateral affects.However, tomando la dosis recomendada es lo suficientemente bueno para ayudar con su programa de construcción de la masa muscular y no hay necesidad de tomar más de that.

A gran suplemento a tomar se llama L Carnitina Xtreme y tiene toda la creatina que usted necesita conseguir que ganancia en masa muscular que siempre has querido.