Casi todos los alimentos por ahí tiene una alternative.2 saludable. En la compra de los productos lácteos optan por baja en grasas. 1 debe ser su choice.3. Comprar los cortes más magros de carne. Usted debe comer un montón de pescado, pechuga de pollo sin piel y frijoles con el fin de lograr su ingesta diaria de proteínas. También es necesario recordar que una sola porción de carne es sólo el 3 onzas por meal.4. Reduzca la cantidad de bocadillos que usted compra. Manténgase alejado de las patatas fritas y los dulces. Sus peores enemigos son la sal y el azúcar.
Asegúrese de que usted come estos esporádicamente. La mejor manera de evitar los refrigerios en casa es no comprar la comida chatarra en el primer lugar. En su lugar, comprar yogur bajo en grasa, galletas integrales, queso bajo en grasa cadena. Hay muchos bocadillos saludables disponibles para aquellos que quieren hacer una cambio.5. En lugar de granos refinados comprar granos enteros. Los granos refinados no son nada más que calorías vacías. Asegúrese de que usted compra un montón de toda grains.6. No te olvides de beber mucha agua y evitar el azúcar y beverages.
We alcohólica todos han escuchado el término calorías vacías. Sabemos que no es algo que debe consumir, pero realmente no saben qué alimentos debemos permanecer lejos de el fin de evitar estas delicias calorías comunes. Es por eso que, en este artículo, voy a revelar varios alimentos que le ayudarán a entender mejor por qué estos alimentos se denominan calories.1 como vacío. Alimentos de calorías vacías son ricos en hidratos de carbono, proteínas y grasas y contienen absolutamente ningún vitaminas, minerales o fibra.
Una de las mejores maneras de describir estos alimentos es con dos palabras chatarra food.2. Fries, pollo frito, papas fritas y otros alimentos fritos son considerados calorías vacías. Contienen gran cantidad de grasa, pero no nutrients.3 valioso. Dulces