También contamos con el estrés añadido de compras para el regalo apropiado para cada persona en nuestra lista. Nuestros sistemas inmunes recibir una paliza y, a menudo toman un descanso después de las vacaciones. El resultado es a menudo el estrés, la fatiga y algún tipo de infección respiratoria. Entonces, ¿cómo se recupera? Sus músculos fuente primaria de combustible es el glucógeno. Pero, las actividades de vacaciones adicionales pueden agotar rápidamente el suministro de su cuerpo s, dejándole con que cansado, lavados sintiendo después de Año Nuevo s.
Sin embargo, se puede reponer de que la oferta por lo que es costumbre para relajarse con una taza de chocolate caliente. Y si utiliza leche baja en grasa en lugar de agua, usted ganará un poco de proteína también. Una taza de cacao en un día será la presión arterial también es menor y reducir el riesgo de un corazón estresores attack.Holiday, como el exceso de comer, saltarse las comidas, trabajo extra y la falta de sueño puede debilitar su sistema inmunológico dejándolo susceptible a los resfriados y la gripe.
Pero si usted trabaja en 30 minutos al día de caminar a paso ligero es más probable que se mantenga sniffle manera free.Another para evitar los resfriados es tomar 200 mg. de ginseng dos veces al día. Un estudio de investigación publicado en la Canadian Medical Association Journal estableció que las personas que tomaron este suplemento dos veces al día cogieron menos resfriados y los que cogen frío experimentado ones.It menos grave también es útil tomar un suplemento de zinc. El zinc es un mineral que su sistema inmunológico emplea en la lucha contra los resfriados y la gripe.
El zinc también es importante para la producción de energía. Así que si usted es corto el zinc, puede experimentar fatiga, así como ser más vulnerables a los resfriados. La dosis recomendada es de 25 mg. a 30 mg. un day.And si bebió demasiado, más indulgente o tenían muy poco sueño, trate de una dosis de 200 mg. de rhodiola.If us