Si usted siente la necesidad de un suplemento de vitamina A, elija la forma vegetal, que es el beta caroteno. El cuerpo convierte en vitamina A en un basis.When tan necesarios que compararon los suplementos de aceite de pescado, hay cosas específicas que debe buscar. El valor nutricional es muy variable. La etiqueta debe reflejar la cantidad total de ácidos grasos omega 3 que se encuentran en cada cápsula, junto con el porcentaje de DHA, EPA y el aceite de pescado DPA.Refined por lo general viene en cápsulas de 1000 mg. De ese 1000 mg, al menos 50 deben ser ácidos grasos omega 3.
De ese 50, al menos 28 debería haber DHA, por lo menos 12 debería haber EPA y al menos 5 debe ser DPA. La investigación ha demostrado que cada uno de ellos es importante y los resultados son mejores cuando todos son present.If el suplemento contiene ácidos grasos omega6, no debe representar más del 40 del total o de 40 mg. Tenemos suficientes omega6s en nuestra dieta, ya que es. Ellos son el componente principal de la mayoría de los aceites vegetales. Nuestro objetivo debe ser aumentar nuestro consumo de ácidos grasos omega 3, sin aumentar omega6.
Incluso puede ser necesario reducir las omega6s en su dieta, dependiendo de su estado actual de health.There debe haber algunas normas relativas a la pureza del aceite de pescado refinado, pero hay muy pocas regulaciones en el lugar. Las empresas pueden adherirse voluntariamente a las Normas Internacionales de aceite de pescado o los establecidos por el Consejo para la Nutrición Responsable. Las mejores empresas tienen normas aún más, debido a que los fundadores y empleados se preocupan por su propia salud. Ellos han diseñado sus suplementos con eso en mind.
One de las normas que muchas empresas no se adhieran a las preocupaciones de la oxidación. La oxidación comienza a ocurrir tan pronto como los peces son capturados. Por lo tanto, una cierta cantidad es inevitable. Sin embargo, la cantidad debe ser muy pequeña, porque a medida que aumenta la oxidaci