Meter alrededor de su estómago y ver hasta qué punto en el dedo va antes de que golpee el músculo. Todo el mundo tiene una capa de grasa que cubre los músculos. La idea es deshacerse de esa capa de grasa y definir los músculos. Si el dedo se hunde hasta el segundo nudillo, usted tiene un largo camino por recorrer! Si sólo tiene una fina capa de grasa que cubre los músculos abdominales, su paquete de seis podría estar más cerca de lo que think.There son tres aspectos importantes para la obtención de un paquete de seis abs. El primero es la determinación.
Usted debe estar decidido a continuar en su régimen de ejercicio y la dieta con el fin de obtener ese paquete de seis. Trabajando por sólo un par de semanas y luego renunciar no va a obtener los resultados que desea. Tienes que ser fiel, constante y persistente en su búsqueda. Si usted trabaja en los músculos abdominales durante un par de semanas y luego descansar un par y volver a trabajar en ellos de nuevo, te enviaban va a lograr los resultados que desea. Usted debe reservar un tiempo al menos 3 días a la semana para llevar a cabo el régimen de ejercicio que usted ha trabajado por ti mismo.
Su régimen no tiene que ser un largo proceso, sólo se tarda una media de 30 minutos en cada sesión para lograr su results.next deseado es su dieta. Hay que prestar mucha atención a lo que está comiendo. Comer 3 comidas al día está bien, pero esto no va a promover el músculo y quemar grasa. Usted debe comer 6 veces al día. Usted va a comer 3 comidas regulares y 3 meriendas. Esto le da a su metabolismo el impulso que necesita para quemar grasa extra.
Algunos de los alimentos que se desea incorporar en su dieta son las proteínas, los granos de trigo, como los cereales y panes de trigo, verduras e incluso se puede complementar su proteína de suero de leche en polvo con. Oh, sí, y no olvides sus frutos. Los azúcares naturales son ideales para el aumento de su metabolismo. Trate de componer sus comidas y merie