Sé Saludable Después Christmas

ted está teniendo dificultad para dormir probar un bocado de medianoche de queso y galletas saladas. El queso es rico en calcio. El calcio ayuda al melatonina producción, el sueño de su cuerpo s regulación hormonal. Las galletas junto con el queso proporcionan una carbohidratos y proteínas merienda que le ayudará a sleep.And si todavía estás sufriendo de agotamiento estrés, trate de bálsamo de limón combinado con la valeriana. Esta combinación ayuda a su cerebro a producir GABA, un chemical.

However calmante conocido, no se debe añadir cualquier hierba o suplemento a su dieta sin consultar primero con su médico. Esto es especialmente cierto si usted está tomando algún tipo de medicamento. Química del cuerpo Cada persona es diferente s. Lo que una persona puede tolerar fácilmente podría provocar una reacción alérgica en otro. La combinación de medicamentos también pueden ser peligrosos para algunas personas. Pero si su médico piensa que son seguros para usted, son eliminar el estrés eficaces.