Cómo perder peso sin pasar hambre Parte 1: El Mindset

Twenty hace dos años, yo tenía sobrepeso. Al crecer, yo era una chica flaca. Sin embargo, cuando me mudé de Asia a los EE.UU., gané veinticinco libras en tres meses! Vine en el otoño, antes de Navidad, yo ya estaba gordita. En esa época, yo vivía con mi hermano mayor y él se burlaba de mi peso cada día.En 2 años, he luchado con mi peso, traté de té de la dieta, la grasa crema reductora, delgado, parche para la dieta rápida y leí sobre un docena de libros de dietas y nada funcionó! Si usted tiene sobrepeso, sé cómo se siente. Puede ser frustrante.

Sin embargo, por favor, comprenda que sólo porque usted tiene exceso de peso en este momento, no significa que usted va a ser gordo siempre. No ponga una etiqueta en sí mismo. Mucha gente es amable con otras personas pero son medio para themselves.We hablar con nosotros mismos todo el tiempo ya veces nos dicen cosas malas a nosotros mismos. Cuando digo o hago algo mal, Id decir que soy estúpido y procederá a recordar todas las cosas estúpidas que he hecho en los últimos 20 años! Por lo general, cuando no somos capaces de nuestra expectativa, decimos cosas malas a nosotros mismos.

Incluso nos etiquetamos a nosotros mismos: estúpido, perdedor, procrastinator y que no vamos a ayudarnos a resolver nuestro problema porque vamos a sentir más deprimido e impotente. Y cuando estamos deprimidos comemos más porque nuestros cuerpos sienten la necesidad de aumentar la hormona de la felicidad en nuestro cerebro que se llama serotonina. Dulces aumentar nuestro nivel de serotonina por lo que culpar a nosotros mismos rara vez funciona cuando se trata de peso permanente loss.We tienen que darse cuenta de que nadie es perfecto; todo el mundo falló en ciertas cosas en su vida.

Incluso la gente que admiramos más tienen que trabajar constantemente para mejorar. Cada día es un nuevo día y lo único que podemos hacer es dar un solo paso hacia nuestro peso perder goal.if es parte de sus resoluciones de Año Nuevo, entender que el paso más importante hacia una pérdida de peso permanente es la actitud mental correcta.

Como consultor de peso, me pareció fascinante que puedo dar las mismas instrucciones a varias personas y aquellos que tienen imágenes positiva de sí mismo; perdido peso en un corto período de tiempo, mientras que los que etiquetarse a sí mismos de grasa tienen un tiempo difícil perder weight.You ver la gente actúa en consonancia con la etiqueta que le dimos a nosotros mismos. Así que si usted o las personas a su alrededor que