Entrenamiento Personal en su cumpleaños?

Weve todas las personas oídas en broma dice que no puede obtener grasa en su cumpleaños. ¡Una gran noticia! ¡Es cierto! Debido a que su cumpleaños es de un día del año, eso es una mera 0.0027 de su año o alrededor de un tercio de la décima parte de 1. Si usted ha estado genial para aproximadamente 300 días del año (no 365 ya que nadie es perfecto), puede darse el lujo de disfrutar de los atracones en tu cumpleaños te lo mereces, sólo sigue a uno day.

Dont Ganancia 10 libras: Al igual que la temporada de vacaciones donde tantas personas obtienen la mayor cantidad de 10 libras, a sabiendas de cómo volver a una dieta baja en calorías la pérdida de peso es lo más difícil para algunas personas se den cuenta. Las estadísticas muestran que, a veces, personas que caen fuera de la dieta para un solo día les cuesta despertarse a la mañana siguiente y empezar de nuevo. Si usted es una de esas personas, entonces ir de borrachera en su cumpleaños no puede ser mejor que acercar a través de Acción de Gracias, Navidad y Año Nuevo Day.

Start encima mañana: Se ha dicho que si haces trampa en una dieta, no lo utilizo como un excusa para salirse de la dieta. Comience cada día como un nuevo día. Peso por lo general viene en bastante lentamente incluso ganancias de peso a través de las fiestas toman al menos una semana a un mes para mostrar, en algunos casos. Esto es porque el sistema de almacenamiento de metabolismo y grasa. El cuerpo sólo puede absorber tantos nutrientes y la grasa de los alimentos que consume a medida que pasan a través del sistema digestivo y están dispuestos Hurt of.

One Día Wont: Un día de la alta ingesta de calorías no mostrará mayores ganancias de peso, no importa lo mucho que comer y beber. Su hábito de continuar la ingesta alta en calorías que es el problema, ya que su metabolismo toma unos días para adaptarse. Lo principal es empezar de nuevo en una baja en calorías y la dieta saludable la próxima Libra day.A de grasa es 3200 calorías: Si usted come o bebe 3200 calorías más de las que quema, usted ganará una libra.

Al aumentar las actividades básicas y la adición de una hora de caminar, trotar o andar en bicicleta a su día, usted puede quemar el extra recomendadas 1500 calorías a la semana, para evitar el aumento de peso. Por supuesto, es importante tener en cuenta que si usted quema más calorías de las que consume, usted perderá el peso. Si usted se quema el mismo número de calorías, a mantener el peso y si se toma en más de las que quema, aumentará d