Nuestro estilo de vida contemporáneo es en gran parte responsable de esta mentalidad. Prevenir es mejor que curar casi se ha convertido pase. Si éste es tu caso, no tiene sentido en seguir leyendo. Pero si usted es serio acerca de su salud y dispuestos a trabajar en el impulso de su inmunidad, estoy deseoso de ayudarle le permite comenzar de inmediato En primer lugar, es necesario comprender que la inmunidad está dentro!; no se puede predecir con confianza la inmunidad de alguien sólo por su apariencia externa.
Un culturista con abultados músculos y seis ABS del paquete no significa que tiene una potencia muy alta inmunidad. Del mismo modo, un hombre delgado sin mucha carne en él podría tener mucho mayor inmunidad que lo que parece poseer. Una vez dicho esto, le permite saber cómo se puede construir un sistema inmunológico poderoso! Regularizar la ingesta de antioxidantes impulsará su inmunidad y también ralentizar el proceso de envejecimiento.
La vitamina E es un antioxidante muy esencial que puede ser regularizada por el consumo de manzanas, naranjas, peras, almendras, cacahuetes, semillas de girasol, remolacha, judías, espinacas, brócoli, melón, arroz integral y otros vegetales de hojas. Usted debe tomar al menos 5 porciones de granos enteros, verduras y frutas al día, en cualquier combinación. Si usted planea tomar suplementos, usted puede tomar con seguridad alrededor de 100 mg por día sin ningún tipo de caroteno effects.
Beta perjudiciales (vitamina A) se pueden encontrar en col rizada, hojas de mostaza, brócoli, calabaza, zanahorias, col rizada, lechuga oscura, coles de Bruselas, zanahorias y otras hortalizas de raíz. Las frutas como el albaricoque, mango y melón son también una rica fuente de vitamina A. Beta caroteno se detiene la descomposición de células y tejidos causados por la oxidación y la formación de radicales libres. También aumenta el número de muchas células inmunes y evit