Tendrán que ser lavado tan pronto como llegue a casa y se coloca en una bolsa de plástico, haciendo esto los mantendrá fresco durante más tiempo. Usted debe comer las verduras que usted compra dentro de 11 días después de la compra them.When usted preparado para cocinar sus vegetales verdes para su preparación de la comida, asegúrese de que las verduras estén completamente limpios. Lo mejor es lavarlas largo en el agua tibia hasta que toda la tierra, lodo u otras sustancias sucios se lavan.
Puede tomar hasta varios lavados para obtener todas las sustancias desagradables fuera, pero hay que asegurarse de que estén limpios antes de cocinarlos o degustar horrible cuando intenta comer them.You reciben muchos beneficios cuando se consumen estos verduras ricas. Por ejemplo, hay muchas vitaminas, y diferentes vitaminas nos ayudan de diferentes maneras. La vitamina E se encuentra comúnmente en muchas verduras de hoja verde y se considera un antioxidante. Una de las ventajas de la vitamina E es que se ayuda a proteger nuestros ojos de diferentes enfermedades.
Es posible que esta vitamina se proteger sus ojos de la investigación light.Some ultravioleta muestra que los vegetales verdes oscuros podrían ayudar a disminuir el riesgo de cáncer. Este grupo suele incluir, pero no limitado a la lechuga romana, espinacas, nabos, mostaza, la col rizada y berza. Contienen magnesio y potasio que ayudan a evitar problemas de presión arterial y azúcar en la sangre. Otros componentes son el beta caroteno, zeaxantina y luteína estos antioxidantes pueden ayudar a prevenir primeras etapas de verduras cancer.
Other que pueden ayudar con la prevención del cáncer incluyen la familia de la col. Son tan arroz en antioxidantes y ayuda para dejar de sustancias peligrosas fuera de su cuerpo. Pocas frutas pueden tener esta calidad también, pero en ninguna parte en comparación con estos beneficios greens.Another de estos súper alimentos es ayudar en la digestión. Ellos protegerán