El entrenamiento con pesas ayuda a que sus músculos fuertes y tonificados. Cuanto más músculo tenga en su cuerpo (a diferencia de la grasa), más calorías se queman. Esto, a su vez, conduce a una mayor pérdida de peso; y más pérdida de peso significa menos problemas con dolor en las articulaciones, la obesidad, el colesterol, etc.Para mujeres que están interesadas en el entrenamiento de peso, pero tienen miedo de que pudieran realizar un gran trabajo, en busca de este modo menos femenina usted no tiene que preocuparse.
Los cuerpos de las mujeres s son estructuralmente diferentes a los cuerpos de los hombres s. No importa cuánto peso entrenado, que wouldn t será capaz de construir los músculos grandes como lo haría un hombre. Con el fin de realizar un gran trabajo, una mujer tendría que tomar esteroides o algún otro tipo de potenciador. En el otro lado, las mujeres que están interesadas en el entrenamiento con pesas para ayudar a tonificar sus músculos, así como construir la fuerza debe comenzar con los pesos más bajos y hacer muchas repeticiones.
Así, por ejemplo, una mujer puede comenzar utilizando cinco libras pesas de hacer un ejercicio que tiene una duración de veinte repeticiones frente a un hombre que empieza con una pesa cincuenta libras, pero sólo hace cinco o seis cosas repetitions.Other que usted puede hacer, además a la formación de peso incluyen ejercicios de calistenia, como saltos, flexiones, sentadillas o saltar la cuerda. La mejor manera de incorporar el entrenamiento con pesas en su vida es empezar de haciendo un poco a la vez.
Por ejemplo, es posible que en el gimnasio y en vez de hacer su cardio regular, empezar de primera haciendo dos ejercicios de entrenamiento con pesas. Después de que has hecho sus ejercicios de entrenamiento con pesas, entonces usted puede terminar con una sesión de cardio. La razón de este orden de hacer las cosas es porque no quieres tus músculos estén fatigados