Pero a pesar de que nunca podría jugar en las grandes ligas, todavía podemos entrenamos nuestro cuerpo y entrenamiento como somos atletas estrella. Sí, puede ser que no sea lo suficientemente talentoso como para permanecer siempre en la caja de bateadores contra Tim Lincecum, o enfrentarse cara a cara con Lebron James, pero todavía podemos cuidar de nuestros cuerpos como si do.There son tres claves importantes que tenemos que cuidar en nuestros entrenamientos, entrenamiento de fuerza, entrenamiento cardiovascular y flexibilidad /estiramiento.
Es importante que al realizar todos estos ejercicios que usted los hace correctamente, la calidad es mejor que la cantidad. Si usted puede mantener la forma y hacer 15 repeticiones de un ejercicio, y luego ir a por ello, pero si usted no puede mantener la forma apropiada correrá el riesgo injury.Lets empezar con el entrenamiento de fuerza. Obviamente están los entrenamientos normales y muy eficaces como flexiones, pull ups, press de banca y sentadillas, pero tratan de ponerlo un poco.
Hit las pesas! Hay muchos ejercicios de fuerza que se puede hacer con sólo pesas, en vez de hacer el press de banca con la barra, intente hacerlo con las pesas, se dará cuenta de que puede ser más difícil porque todos los músculos no sólo están tratando de empujar el peso, pero ellos también están teniendo para estabilizar el peso. Incluir el núcleo en su entrenamiento con pesas, que significa hacer ejercicios abdominales, utilice balones medicinales, pelotas de ejercicio y cables para fortalecer su núcleo. Usted puede evitar muchas lesiones mediante el fortalecimiento de su núcleo.
Siempre tratar de encontrar los entrenamientos donde no sólo tiene que levantar el peso, pero también hay que estabilizarla. El músculo del edificio ayuda a acelerar su metabolismo y quema de distancia que el exceso de fat.Secondly, hacer algo de entrenamiento cardiovascular. Esta es tu oportunidad de ser creativos; hay muchas maneras de resolver sus pulmones, el corazón y la resistencia. Sé que muchas personas n