Recently un panel nacional hicieron una investigación para averiguar si alguna de las dietas o programas de pérdida de peso comercial podría proporcionar duradero éxito de pérdida de peso. Por desgracia, ni uno solo fue encontrado para ser capaz de hacerlo. Aunque estas dietas pueden inducir inicialmente pérdida de peso, lo que la persona a dieta realmente pierde es principalmente agua y músculo. Luego, cuando se recuperó el peso, es todos fat.This no significa que la reducción de los ingesta calórica no ayuda en la pérdida de peso.
Lo que sí significa es que la dieta sola no es suficiente para lograr el peso sostenido loss.Research revela que las personas que hacen dieta sin hacer ejercicio a menudo se vuelven más pesado con el tiempo. Esto muestra claramente las obras de ejercicios papel crucial en la pérdida de peso maintenance.In un estudio nacional reciente, se encontró que existe una relación significativa entre la falta de actividad física y la grasa. La implicación es que si desea reducir su grasa corporal, es necesario aumentar la cantidad de ctividades física se involucra en lugar de disminuir su comida intake.
There hay necesidad de obtener una membresía de un gimnasio o comprar ningún equipo especial para hacer esto. En realidad puede incorporar su entrenamiento en su vida diaria, tanto en casa como en el trabajo. Usted puede hacer esto solo o reclutar a otros a hacerlo con usted. La ventaja de tener otras personas involucradas es que se vuelve más motivador y fun.You puede empezar por empujarse hacia arriba y lejos de la mesa de la cena, el momento en que se ha comido la cantidad saludable que necesita para una comida especial.
Básicamente lo que debe hacer es simplemente aumentar su nivel de actividad global a través del día. Por ejemplo, se puede subir las escaleras en lugar de tomar el ascensor, hacer minuto a minuto movimiento en la oficina o en casa, cortar el césped, pala de nieve en la calzada. Estas actividades realmente quema