o y aparta tu mind.Dont omitir comidas, tener 5 6 pequeñas y regulares de las comidas en lugar de 2, averiguar sustitutos como si te mueres por un chocolate luego tomar una pastilla de pasas y nueces de anacardo, en lugar de refrescos conseguir un poco de agua de cal. Beba mucha agua, ya que es una muy buena manera de frenar sus antojos de alimentos y desintoxicar su cuerpo. Han pre bocadillos vegetales hechos como zanahoria, tomates, etc. Hacer batidos o yogur, cuando te sientes como deseo de dulces y sobre todo se siente feliz por sí mismo y ser contenido.
