Y la primera cosa que usted puede hacer es moverse más! Esto es una cosa muy fácil de hacer para las madres de los bebés activos. Por lo general, no te dejan dormir todo el día, lo que requiere tanta atención. Pero si usted no es una de esas madres afortunadas, todavía se puede aplicar fácilmente esta regla. Camine con su bebé más, jugar con ella más, sólo ser más activo. Trabajo de la casa también le mantiene ocupado: lavar la ropa, planchar, comidas y otras cosas te hará mover el cuerpo como well.
2) obtienes un compañero de la pérdida de peso! Usted no está solo, que quieran perder peso después del bebé! Hay tantas mujeres de todo con el mismo objetivo! Consigue unidos! perder peso cuando usted no está solo es mucho más fácil! 3) Beber más agua. Esta regla es bueno para nadie, no sólo a las nuevas madres. Pero es muy grande si usted está apuntando para perder peso después del bebé. El agua limpia el cuerpo y mantiene su metabolismo alto. Es bueno para su bebé también! Usted tiene que tomar por lo menos 10 vasos de agua al día. Cuanto más frío, mejor te hace quemar más calorías.
El agua mantiene el alto el metabolismo también. Cuanto mayor sea el metabolismo, más grasa que el cuerpo es capaz de quemar. Así que asegúrese de beber mucha la regla se cuanto más se bebe, más se contraiga 0.4) Si usted está amamantando, necesita algunas calorías extra y puede ser que necesite más comidas al día también. Pero usted no tiene que comer por dos, si usted necesita bajar de peso después de un bebé. Se recomienda tener 500 calorías adicionales al día para las madres que amamantan.
Si usted se encuentra comer mucho más que esto, además, a la ingesta habitual diaria de calorías, asegúrese de hacerlo cerca de 500. Sin embargo, algunas madres notan que necesitan mucho mayor ingesta de calorías de sólo unos pocos cientos de calorías al día . Y en realidad, a menudo es más fácil madres forma d