Perth Personal Trainer desmiente mitos sobre Mujeres que hacen Fuerza Training

As un instructor de campo de entrenamiento Perth y entrenador personal me han preguntado por muchas mujeres sobre el valor de entrenamiento de fuerza. Muy a menudo, muchas mujeres que hacen ejercicio están preocupados cada vez más grandes y más pesados ​​del entrenamiento de fuerza regular. Especialmente en el área de la pérdida de peso, muchas personas no ven cómo el entrenamiento de fuerza puede ayudar en esta área.

Cuando se trata de la pérdida de peso, la mayoría de la gente primero pensar en hacer ejercicios aeróbicos para quemar la mayor cantidad de calorías como sea posible para inducir la pérdida de peso. Sin embargo, el entrenamiento de fuerza había sido el regalo muy subestimados a entrenamiento cardiovascular en el éxito de la pérdida de peso, conformación y estado físico general en las mujeres. Con este artículo, voy a disipar los mitos más comunes de entrenamiento de fuerza con women.

Strength formación puede hacer que las mujeres para poner en enorme voluminosos MusclesThis es el más común el mito de entrenamiento de fuerza entre las mujeres. La verdad es que las mujeres que hacen el entrenamiento de fuerza no conseguirá músculos voluminosos como se ve en los hombres. Esto es debido al hecho de que las mujeres tienen alrededor de 15 a 20 veces menor concentración de una hormona construcción de músculo llamada testosterona que los hombres. Sin esta hormona la construcción de músculo, es imposible desarrollar cualquier tipo de músculos bulk.

Muscle ganados de entrenamiento de la fuerza se puede convertir en grasa cuando Formación StopsMuscle no se puede convertir a la grasa. Muscle sólo puede contraerse debido al desentrenamiento. Muy a menudo, el aumento de los tamaños de circunferencia en el cuerpo son debido al aumento de los tejidos o los depósitos de grasa en el cuerpo. Esto se debe a la mala alimentación y falta de ejercicio en general. De hecho, el entrenamiento de fuerza ayuda a aumentar el tejido muscular que tiene una influencia directa en el metabolismo.

Con un metabolismo más alto, al cuerpo a quemar más energía en general que lleva a loss.Women grasa debe evitar el entrenamiento de fuerza con el Alto LoadThere hay ninguna razón para que una mujer no entrenar con alta carga. De hecho, el entrenamiento de fuerza sería considerado como ineficaz si se impone carga insuficiente en el cuerpo.

Habrá sin adaptaciones necesarias en el cuerpo para aumentar el tejido más magra muscular, masa ósea y el tejido conectivo alrededor de las articula