Perth Personal Trainer desmiente mitos sobre Mujeres que hacen Fuerza Training

ciones. Desafortunadamente, muchas mujeres creen que el levantamiento de pesas ligeras con alto volumen de repeticiones es el camino a seguir para toning.Women cuerpo debe hacer un programa de entrenamiento de fuerza diferente a las mujeres Menas se perciben como el sexo más débil, a menudo se sugiere que las mujeres deben seguir con máquinas de pesas y de peso tempo lento levantamiento para evitar lesiones.

Es totalmente falso ya que las mujeres se adaptan fisiológicamente al entrenamiento de fuerza similar a los hombres y no hay evidencia muestra que son más predispuestos a lesiones sólo por las diferencias de género. De hecho, las mujeres deben participado en una especie similar de programa de entrenamiento de fuerza si tienen metas de entrenamiento similares. La única diferencia aquí es que las mujeres no hacen un gran trabajo como la conclusión men.

In, las mujeres no deben tener miedo de entrenar duro con pesas porque no hay pruebas que demuestran los efectos adversos de entrenamiento con pesas. En verdad, hay muchos beneficios para las mujeres que hacen el entrenamiento de fuerza. Los beneficios van desde tonos mejorado, resistencia al aumento del metabolismo.