El cuerpo humano quema los carbohidratos almacenados primero y luego pasa a quemar la grasa corporal almacenada y finalmente quema la proteína almacenada en el cuerpo ya que se ejecuta lentamente de hidratos de carbono y grasas, para producir energy.The paso lógico, por tanto, es asegurarse de que su cuerpo quema de seguridad de todos los exceso de carbohidratos para que pueda comenzar a quemar el exceso de grasa. Por lo tanto para el primer par de semanas su dieta debe ser dieta baja en carbohidratos para que su cuerpo comienza a quemar el exceso de hidratos de carbono.
Una vez hecho esto el cuerpo cambia a una grasa y proteína de la quema mode.Do no pierde músculo: Sin embargo, esto no es del todo buena. Simplemente porque la pérdida de masa de proteínas o músculo no es deseable. Simplemente porque los músculos son una de las cosas más importantes para el metabolismo del cuerpo como la pérdida de masa muscular te hará más débil físicamente. Por lo tanto la dieta que debe tener debe ser baja en hidratos de carbono para el primer par de semanas. El siguiente paso es cambiar la dieta de baja en carbohidratos y baja en grasas.
Al mismo tiempo debe tener la ingesta de proteínas en su dieta para que usted no pierda mass.Having muscular ajustar su dieta debe también ajustar su ejercicio. La mejor manera de hacer esto es un tipo de ejercicio que se llama entrenamiento a intervalos. El entrenamiento del intervalo es cuando haces ejercicio de alta intensidad seguida de ejercicios de baja intensidad. Un ejemplo sería sprint seguido de trote lento para el mismo período seguido de carreras de velocidad y luego baja intensidad trotar, y repitiendo este ciclo durante todo el tiempo que can.
In hecho un gran trabajo de investigación ha señalado claramente que los ejercicios de entrenamiento de intervalo tienen hasta 50 una mayor eficacia en la quema de grasa corporal que los ejercicios cardiovasculares estables. Uno podría cuestionar que lo que esto tiene que ver con la pérdida de la grasa del vientre. De hecho los estudios