Mientras que nuestros teléfonos sonar descolgado, nuestros correos electrónicos se acumulan, y nuestros jefes nos piden trabajar más horas, nos sentimos cada vez más estresados y tendemos a rellenar por nuestro almuerzo entre reuniones. Peor aún, con demasiada frecuencia, nuestro almuerzo consta de unidad a través de la tarifa o patatas fritas, barras de caramelo, y refrescos de la máquina expendedora de la oficina. Esto no sólo nos hace sentir mal y agota nuestra energía durante el día de trabajo, pero lentamente daña nuestra salud y nos acerca al desarrollo de graves illnesses.
To gestionar más eficazmente el hambre, debe comer 3 comidas y 2 meriendas al día. Estructuración comidas, aperitivos y tamaño de las porciones le permitirá alcanzar sus objetivos de buen estado de salud. En lugar de correr a una máquina expendedora, traer a un puñado de almendras y una manzana para mantenerse en el primer cajón de su escritorio. Estas cantidades más pequeñas de alimentos saludables consumidos de manera más uniforme será mantener su energía durante todo el día y ayudarle a alcanzar un peso saludable.
En lugar de beber chocolate caliente, soda, o un café con leche con crema batida, tomar una taza de té verde. Estos cambios simples le ayudarán a sentirse mejor y desarrollar buenos hábitos de estilo de vida que son la clave para una vida de management.Remember peso adecuado que usted está a cargo y puede hacer los cambios de estilo de vida necesarios para prevenir enfermedades graves como la diabetes y enfermedades del corazón.
Incluso mejor, usted puede comenzar hoy mismo a desarrollar su propio estilo de vida personal cambio de imagen!
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