Sin embargo, el suministro de L carnitina tiene que ser complementada con la dieta, buenas fuentes son los productos lácteos, las carnes rojas, nueces y semillas, legumbres y frutas como albaricoques, plátanos y aguacates. La mayor parte del suministro de L carnitina del cuerpo se almacena en el tejido muscular. Sin embargo, no es inusual para las condiciones que surjan por lo que es difícil para el cuerpo para obtener toda la carnitina required.L carnitina permite ácidos grasos para ser transportados a la mitocondria, donde se produce el metabolismo celular.
La bioquímica se discute más adelante, aunque en términos simples del aminoácido permite las grasas del cuerpo, en forma de triglicéridos, que se realizará más fácilmente disponible para la generación de energía requerida para el esfuerzo prolongado. De esta manera, las grasas del cuerpo se pueden utilizar para la energía y los suministros de glucógeno almacenado en el hígado pueden ser retenidos para use.
By de emergencia que proporciona la energía para la resistencia y la resistencia de esta manera, la carnitina hace uso de una fuente de energía de otro modo no está disponible, y tiene el beneficio añadido de reducir depósitos de grasa corporal y la reducción de la tensión en el heart.Although en general hay un suministro abundante de L carnitina disponible en una dieta saludable, la suplementación puede asegurar que una deficiencia no se produce. Los suplementos están disponibles en forma de L carnitina o su derivado acetilado, acetil L carnitine.
In orden para los ácidos grasos que se utilizan en la producción de energía, sus grupos acetilo de cadena larga tienen que entrar en la mitocondria donde se oxidan para el acetato de para ser utilizado para la producción de energía a través de la orden de ácido cítrico o Krebs cycle.In para la bioquímica a tener lugar, los ácidos grasos deben ser prestados adecuadas para la unión a la molécula de carnitina. El producto