eño más fácil y puede mantenerse calmado durante el día.Cuando alguien prácticas meditar cada día, se puede aprender a ser tranquilo y enfocar sus pensamientos. Esto es lo que le sucede al cuerpo mientras meditaba: más sangre fluye a los brazos y las piernas, presión arterial baja, los niveles de hormonas de estrés más bajos, las ondas cerebrales van al estado alfa. Estos cambios fisiológicos ocurren cuando la mente se despeja y los pensamientos se centran. Con la práctica que una persona puede aprender a meditate.
Whether tiene problemas para meditar porque se está quedando dormido o si desea utilizar la meditación para conciliar el sueño después se trata de un práctico, útil, y el hábito de beneficios.
