la máquina, es utilizar la técnica de la pausa de descanso. Esto implica la realización de un conjunto de 8 10 repeticiones para completar el fracaso, teniendo 30 40 segundos de descanso, realizar otra serie al fallo, tomando otro 30 40 segundos de descanso, y finalmente hacer un conjunto más al fracaso. Un ejemplo podría ser conjunto 8 repeticiones, descanso, 3 repeticiones, descanso, 2 repeticiones. Su objetivo es conseguir más repeticiones totales que la próxima vez, utilizar un mayor peso la próxima vez, o ambos.
