Therefore, que si somos capaces de descifrar el código de estrés a través de la comprensión de sus signos y síntomas que podríamos ser capaz de controlar la ansiedad o incluso impedirlo. La lógica es la siguiente: Si estamos viviendo una situación de estrés sin saber que nos está haciendo hincapié, que es muy normal y común como el estrés puede colarse en nuestras vidas sin que nos demos cuenta, los signos de estrés y síntomas nos pueden dar una alerta temprana ante desarrolla y posteriormente causa anxiety.
If somos capaces de notar los síntomas de estrés, entonces vamos a tener la oportunidad de trabajar en el control de ellos y superarlos. Cuando tenemos éxito haciendo eso entonces podríamos evitar que se desarrolle anxiety.If que ya sufrimos de ansiedad, a continuación, ya que algunos practicantes de hecho sugieren que podemos tratar de trabajar en los síntomas de estrés que reducirán significativamente anxiety.Now echemos un vistazo a los síntomas de estrés primero.
Estos síntomas se han dividido en cuatro grupos de la siguiente manera: 1 Cognitiva Síntomas Memoria problemas Incapacidad para concentrarse juicio pobre viendo sólo los pensamientos ansiosos o carreras negativos Worrying2 constante Síntomas emocionales Mal humor Irritabilidad o agitación temperamento corto, incapacidad para relajarse Sentirse sentido abrumado de soledad y aislamiento Depresión o general unhappiness3 físicas síntomas de molestias y dolores diarrea o estreñimiento náuseas y /o dolor en el pecho mareo, latido del corazón rápido Pérdida del deseo sexual colds4 frecuentes síntomas conductuales Comer más o menos de lo normal Dormir demasiado o muy poco de aislamiento de los demás dilación o descuidar responsabilidades Uso alcohol, cigarrillos o medicamentos para relajar los hábitos nerviosos (por ejemplo, morderse las uñas, de estimulación) Ahora vamos a echar un vistazo a los síntomas de ansiedad físicos: Palpitaciones del corazón latía con fuerza y /o dificultad rápido o fuerte sudoración Sudoración Temblores o sacudidas Falta de al