Pero si usted no tiene la cantidad de dinero necesario para invertir en una membresía de gimnasio, no quiero pasar el tiempo extra que se necesita para llegar allí, o simplemente no me gusta la gente que le mira entrenamiento, ejercicio en la comodidad de su propia casa es una gran alternative.If usted utiliza su casa como un gimnasio que tendrá que improvisar en algún nivel. Sin embargo, si usted tiene la motivación y determinación para aumentar su masa muscular, su casa será un gran lugar para hacer ejercicio, y para tener éxito.
Incluso sin el equipo de lujo, las personas han reportado excelentes resultados mediante la sustitución de bancos caros para mesas de café y máquinas de la prensa del hombro para sillas! Mi punto principal es que no hay excusa para no hacer ejercicio. Como con cualquier tipo de seguridad en el ejercicio es de suma importancia. No hay un aumento de la masa muscular vale lesionarse para. Usted puede resolver el problema de seguridad y siguen trabajando por preguntar a otras personas a descubrir por ti, y pidiéndoles que maniobrar los pesos si su posición de partida es awkward.
Dumbbells se encuentran entre los más seguros, herramientas más versátiles cuando se trabaja en casa. Son fáciles de levantar en una buena posición de salida, y si su elevación falla puede colocar de forma segura a su sides.Here algunos excelentes ejercicios que puede utilizar en casa: * Push ups Estos serán el alimento básico más versátil de su rutina y que van a trabajar varios músculos. Puede ajustar la posición del cuerpo para aislar los diferentes músculos, variar la distancia entre sus manos, o incluso utilizar una silla para cambiar el ángulo de su cuerpo en relación con el suelo.
* Rizos Estos se logra más fácilmente con pesas, pero en ausencia de cualquier otro equipo, puede utilizar casi cualquier cosa que se puede sujetar con seguridad en sus manos, como bolsas de supermercado llenas. Usted es el objetivo de mantener los codos apretado a su cuerpo, y el rizo recta desde la cadera hasta el punto directamente en frente de su hombro. * Tricep Press Necesitas una silla para esto, coloc