Calorie RequirementsBefore vamos a ninguna parte con la construcción de músculo del cuerpo, usted tiene que analizar su comida y sus hábitos alimenticios. Usted tiene que resolver sus necesidades de calorías al día y luego pila en la proteína en lugar de las grasas y los carbohidratos. Recuerde una cosa, tienes que poner la masa en su cuerpo por lo que tu tienes que comer bien para asegurarse de que cuando se pone en el peso,! La construcción de músculo cuerpo no grasa Peso LiftingNo importa cuál sea su forma del cuerpo actual, si quieres muscular culturismo, tu tienes que levantar pesos pesados.
Sé que la mayoría de los chicos les encanta levantar objetos pesados, pero hay algunos que parecen pensar que levantan pesos ligeros también te llevará allí aunque, más lento. La verdad es que si quieres construir músculo corporal rápido, que tiene que hacer el levantamiento de peso pesado y hacer por lo menos 6 a 12 repeticiones para que tenga algún efecto. Además, sólo un consejo a tener en cuenta: los pesos libres son siempre mejores para el músculo del edificio del cuerpo que las máquinas que le ayudan a levantar los pesos pesados weight.
Dont Durante TrainLifting es esencial, pero usted no necesita ir al gimnasio todos los días. Si usted está interesado en la construcción de músculo del cuerpo, necesita hacer ejercicio inteligente. Seguro que los pesos pesados son importantes, pero también es importante trabajar fuera inteligente. No te excedas tu entrenamiento; golpear los pesos sólo tres o cuatro veces a la semana más, y no te da a sus músculos la oportunidad de recuperarse de la stress.
Also, algunas de las viejas reglas de la escuela son los mejores; así que si usted ha estado dijo a trabajar cada parte del cuerpo con gran intensidad, al menos una vez semana entonces usted ha estado dijo a derecha. Es un gran consejo para aquellos interesados en la construcción del cuerpo muscle.Protein & amp SupplementsIf estás seriamente entrar en el m