At este tiempo, estoy feliz de decir que mi caminar y rutina de ejercicios que me ha mantenido en buena condición física durante más de veinte años. Para un chico de mi edad (Nunca veré 60 otra vez) mi panza s planos y tonificados, los brazos, el pecho y los hombros son firmes y tonificados, y puedo ver mis dedos de los pies cuando miro hacia abajo. Todo gracias a mi caminata vigorosa diaria y el ejercicio routine.Of supuesto, ¿no poder caminar t mi única actividad física. Pero es la actividad física que más me gusta, justo por delante de senderismo y geocaching.
My Daily Poder Caminar RoutineOkay, aquí está mi caminata diaria y la rutina de ejercicios que me ayuda a mantenerme en buena condición física para un tipo más de 60. Tal vez usted puede conseguir algunas ideas de mi rutina que se puede trabajar en su día routine.Every caminata diaria yo caminamos cuatro millas a través de una ruta de medición. Deliberadamente empujo al caminar, hasta el punto que estoy respirando con fuerza. Una vez más, esto no es un paseo t. Yo no estoy a dar un paseo alrededor de la cuadra con mi perro, de vez en cuando parar de charlar con mis paseos neighbors.
My están diseñados para esforzarme físicamente para conseguir mi ritmo cardíaco. Yo estoy fuera para un entrenamiento, no sólo un paseo. Mi objetivo es mantenerse saludable y en forma. Él no le sucederá conmigo sentado en mi duff en frente de la televisión comiendo patatas fritas y tener un beer.Park Bancos y mesas de picnic: Mi gimnasio al aire libre EquipmentMy rutina diaria caminar me lleva a través de un cinco nuevos milla de largo condado parque recreativo. A lo largo de la ruta del parque son los bancos habituales parque, mesas de picnic y bancos del parque gazebos.
These cubiertos ocasionales y mesas de picnic son perfectas para el desarrollo de un vientre plano tonificado y tonificar la parte superior del cuerpo. Hay ocho bancos a lo largo de la longitud de mi paseo. En mi paseo me detengo en cuatro de los bancos