para aflojar los músculos es un tramo lateral. Siéntese en una posición de piernas cruzadas mientras sostiene un lado del tubo con la mano izquierda y alcanzar el brazo hacia la derecha. A continuación, utilizar su brazo derecho a ocupar el otro extremo de la banda y tirando de ella para estirar el lado izquierdo de su cintura. Puede mantener esta posición durante 20 segundos y repita el mismo proceso para estirar su side.It derecha es importante que usted tome el tiempo para estirar los músculos para que estén sueltos antes de que usted hace ejercicio.
Las bandas de resistencia puede ser una gran manera de estirar numerosos músculos como se puede ver en este artículo.
