Puede ser molesto e irritante hasta que sus personas satisfechas y tantas dan en sólo una vez, sólo para formar finalmente ansias hábitos orientados que sabotean sus esfuerzos por comer bien y mantener un weight.Im saludable Hambriento! Bueno, eres realmente? Los antojos de comida a menudo no son los mismos que hambre genuina. Hay una serie de factores que determinan si usted realmente siente hambre o simplemente desea un cierto gusto o impulso. La clave está en determinar la diferencia entre el hambre física y mental de un craving.Hunger se caracteriza por síntomas físicos.
Tu cuerpo te está diciendo que necesita algo para seguir funcionando correctamente el sistema. Estos síntomas incluyen: El vacío o presión en el estómago, frecuentemente acompañado de gruñidos. Mareos o problemas para concentrarse. Síntomas Exhaustion.These no responden a la espera o distracción, pero siguen intensificando hasta que haya comido alimentos suficientes para corregir el contraste imbalance.By, antojos están marcadas por criterios fundamentalmente emocionales y psicológicos, tales como: deseo de comer algo con una específica gusto.
Queriendo comer algo para relajarse, como recompensa, o para comfort.Causes de CravingsGenuine hambre es causada por una verdadera necesidad de su cuerpo carece de nutrientes vitales, y continuará decírtelo hasta que se cumplan estas necesidades y puede seguir funcionando. Antojos, por el contrario, tienden a ser causada por una serie de ejemplo stimuli.For no vital, pero no menos importante, los desequilibrios hormonales pueden conducir a antojos. La hormona impulsar primaria bodys es la serotonina, que es parte de lo que lleva a sentimientos de felicidad y satisfacción.
Si el cuerpo está bajo de esta hormona por cualquier razón, incluyendo el agotamiento, la depresión, el síndrome pre menstrual, o la menopausia, podría buscar un sustituto de azúcar, lo que tiende a proporcionar un impulso de energía rápida. Antojos también crecen fuera de (y