Pero cuando a tomar decisiones de selección malos, los carbohidratos pueden hacer que usted redondeado como el gran globo. Y eso no es el cuadro más bonito, ¿no? Para descubrir qué alimentos tienen carbohidratos, necesitaré agruparlos en dos grupos. Una mala y otra buena. De esa manera usted saber qué alimentos tienen carbohidratos que su cuerpo necesita los most.Group No.1 alimentos que tienen buena CarbsIn este grupo tendrá carbohidratos su cuerpo debe tener todos los días para seguir jugando. Entre este grupo de alimentos debe reconocer frutas y verduras y grains.
Vegetables enteros y frutas contienen vitaminas llamados fitonutrientes y agua. Algunas investigaciones incluso se enteró de que cuando se tiene 5 porciones de frutas y verduras combinadas con proteínas, perderá granos weight.Whole alimentos se cultivan a partir de granos como el arroz, trigo, maíz, cebada, etc. Pueden mantenerlo lleno durante períodos más largos de veces. Pero ten cuidado con lo que está comprando. Usted puede obtener, por ejemplo, el arroz, que es refinado y que uno ya es despojado de versión y que va a hacer mucho mejor si te dan estos alimentos en carbohidratos unrefined.
These carbohidratos sin refinar contiene el grano entero, y no sólo parte de ella y que tienen niveles de fibra aún más altos, lo que ayuda a la digestión también. Usted sabrá qué alimentos son sin refinar. Lo s ya sea en el envase o en la comida sana store.Also tienes buenos carbohidratos en papas, pero asegúrese de que la papa es fresco y nuevo. Cuanto más tiempo se quedan en su casa antes de cocinarlo, lo peor que se conviertan. Afortunadamente, usted puede conseguir llamado batata, que es mi favorito personal de sustitución de potato.Group No.
2: Alimentos que tiene mal CarbsThese están llamados carbohidratos refinados. Básicamente cualquier cosa, desde un paquete que tiene el azúcar como pasteles, tortas, pan blanco o helados contienen todos los carbohidratos refinados. Estos carboh