¿Qué hace el aceite de pescado hacer por ...?

What Qué hace el aceite de pescado? Esto puede parecer una pregunta simple, pero la verdad es que realmente no sabemos todo lo que hay que saber al respecto, todavía. Los investigadores aún están estudiando cómo funciona. Sin embargo, hay algunas preguntas que podemos answer.There numerosos beneficios asociados con el aumento de la ingesta de ácidos grasos omega 3, que es lo que se encuentra en los pescados grasos.

También es beneficioso para reducir la ingesta de ácidos grasos omega6 y grasas saturadas, que se encuentran en los aceites de cocina, mantequilla, productos lácteos, carnes y mejores dietas huevo yolks.The no proporcionar algunos ácidos grasos omega6, particularmente el ácido linolénico, porque es esencial para la salud humana. Se trata simplemente de que la mayoría de las dietas de los pueblos son demasiado altos en omega6 y demasiado baja en omega tres. Saturadas y ácidos grasos trans no son esenciales para la dieta humana. Así, se puede dejar a los por completo, si usted wanted.

Benefits se han visto en varias partes del cuerpo. Así que, aquí está una mirada a algunos de those.What Qué hace el aceite de pescado para el corazón y el sistema circulatorio? Actúa como un coagulante anti, previniendo la formación de coágulos. Se ha demostrado que aumenta el HDL (bueno) los niveles de colesterol, lo que a su vez puede ayudar a reducir el colesterol LDL (malo) los niveles de colesterol, ya que las partículas de HDL recogen las partículas de LDL pequeñas y llevarlas de vuelta al hígado para reprocessing.

Omega 3 ácidos grasos tienen un efecto beneficioso sobre la presión sanguínea y tienen algún grado de actividad anti inflamatoria. Un estudio reciente mostró que algunos aceites de pescado tienen más actividad anti inflamatoria que otros. Aceites hoki naturales parecen estar en la parte superior de la lista. La inflamación desempeña un papel en la aterosclerosis o endurecimiento de la arteries.What Qué hace el aceite de pescado para el cerebro y el sistema nervioso? El cerebro está compuesto principalmente de ácidos grasos. El ácido graso más abundante en el cerebro es un omega 3 llamado DHA.

DHA no se encuentra en los aceites vegetales o plantas. Se encuentra en algunos tipos de algas marinas. Vegetarianos estrictos deben elegir un suplemento de algas marinas en lugar de semilla de lino. La investigación ha demostrado que los suplementos de semillas de lino no aumentan los niveles circulantes de DHA.Low niveles sanguíneos de DHA están asociados con