Many creen que la eliminación de los carbohidratos de su dieta es una buena cosa, en realidad no lo es. Casi la mitad de la ingesta diaria de calorías debe provenir de los carbohidratos. Este combustibles molécula de su cuerpo con la energía de su necesidad para el sistema nervioso central, también conocido como el cerebro. Usted puede aumentar su riesgo de un ataque al corazón y otras enfermedades mediante la eliminación de los carbohidratos buenos de su dieta. Estos carbohidratos son necesarios para darle a su cuerpo los nutrientes adecuados le cuerpo necesita.
Y sin ellos usted es susceptible de disease.There dos tipos de hidratos de carbono. Saber la diferencia entre los dos es importante, porque la diferencia de estos dos carbohidratos puede tener un impacto significativo en su cuerpo. La primera en carbohidratos que vamos a hablar son los carbohidratos simples o malas. Estos consisten en azúcar de mesa y los caramelos que se digiere rápidamente y le dará una noticia buzz.Bad azúcar, después de este rumor se ha ido se bloquea el cuerpo. Usted tendrá la energía sólo durante un período muy corto de tiempo.
Cuando haya terminado de comer estas cosas y los carbohidratos desaparecer lo que queda aún más hambre de lo que eran antes. Este tipo si la ingesta puede darle un nivel de azúcar en la sangre, es por eso que este tipo de hidratos de carbono es conocido por ser bad.The otro tipo de carbohidratos que vamos a hablar es un complejo o carbohidratos buenos. Estos consisten en alimentos ricos en fibra como frutas, cereales y patatas. Estos alimentos son generalmente altos en valor nutricional y ayudan a sentirse más satisfechos después de comer alimentos de grano them.
Whole tienen una capa de fibra gruesa que libera los azúcares y almidones a un ritmo lento por lo que sus niveles de azúcar en la sangre no se elevará demasiado alto. La mayoría de las personas sólo comen todo un alimento de grano al día; esto significa que necesi