puede ayudar a la digestión y la regularidad. También puede ayudar a reducir el riesgo de ciertas enfermedades, como la enfermedad cardíaca, el cáncer y la diabetes. Una dieta alta en fibra también puede ayudar a controlar el peso, debido a que la fibra ayuda a que uno se sienta más pleno, más rápidamente. Elija alimentos que tienen altos niveles de vitaminas y minerales saludables. Busque altos niveles de hierro, calcio y vitaminas A y C.Ingredientes en el paquete se mostrarán en orden.
El ingrediente de la mayor cantidad se aparece en primer lugar y el ingrediente más pequeño será el último. Evite los alimentos que lista enriquecida ingredientes o azúcares first.By prestando atención a lo que compramos en el supermercado y que aprenden a leer las etiquetas, todos podemos dar un paso importante hacia una vida más saludable.
